书画对于养生的巨大作用

书画对于养生的巨大作用。欣赏书画可以陶冶心情，使人身心舒畅，练习书画可以锻炼身体的协调性，练习欣赏书画对于身体和心情有着很好的影响，所以书画养生现今成为了热门话题，练习书画有助于养生，练习书画必须平心静气，身心合一，这样做对于身体的锻炼有很大的帮助。

练习书法可以锻炼人的身体协调性，老年人练习书法可以防止“手抖”的毛病，防止脑痴呆。书画艺术与现代心理学和医学的研究证明，“专心致志，凝神静思，静中求动”能够使神经系统的兴奋和抑制达到平衡状态，肌肉和关节得到锻炼，书画应该是一种医学的治疗手段和方法。书画状态会激活大脑神经细胞，使全身血气通融，手臂和腰部的肌肉得到锻炼。

“书画养目”：学习书圣王羲之秀美的字对于人生是一种极高的享受。学习颜真卿端正的字体，就好像聆听一首抒情的小调，可以使人性格稳健、厚重。

一、书画与养生的概念：

书画艺术不仅能给人以美的享受，还是养生保健的有效方法。汉字书写艺术是中华民族创造的民族智慧，从甲骨文到汉字大约300多年的历史，书画艺术流派较多，发展到今天它已经远远超过一门艺术的门类，已经与养生学、生命学密切联系在一起。古人云：“书画者多长寿”。“寿从笔端来”。练习书画可以养生与长寿。

二、书法与养生：

汉代杨雄曾云：“书，心画也”。书法与人的生命活力联系在一起了。

观山老师四尺横幅书法作品《海纳百川》

海纳百川，出自晋•袁宏《三国名臣序赞》：“形器不存，方寸海纳。”李周翰注：“方寸之心，如海之纳百川也，言其包含广也。” 纳：容纳，包容。大海容得下成百上千条江河之水。比喻包容的东西广泛，数量巨大。海纳百川有容乃大，就是说要豁达大度、胸怀宽阔，这也是一个人有修养的表现。人们都把那些具有像大海一样广阔胸怀的人看做是可敬的人。同时，海纳百川还有包罗万象的意思，常常用来形容事物壮阔雄奇，难以形容，于是用“海纳百川”来形容。

观山，原名田观朝，笔名观山，字田野，河北省沧州人，生于1956年，毕业于中央美术学院，现定居北京，中国书法家协会会员、北京市书法家协会会员;书画作品经国务院国宾礼专家评审委员会认定为“中国国礼作品”，并聘为“国务院国宾礼特供书画艺术家”，享受国务院特殊津贴，作品被多个国家和地区的领导人所收藏。现为中国名家书画研究院院士、副秘书长、中国书画界联合会会员、中国书法艺术研究院委员、文化部中国书画顾问。

三、书画养生的医学机理：

人的衰老是从大脑的老化开始，书画养生使人情绪愉悦，起到延缓大脑衰老的作用。书画是脑力和体力的结合，书画过程思想集中，凝神静注，进入忘我的境界，书画时姿势上头正身直，脚要按稳，臂要展开，腕平肘起，指实掌虚，五指齐力，以求墨迹完美。这与太极拳有相似之处，“似刚非刚，似柔非柔，刚柔相济”有相通之处。

书画过程手、指、掌、腕的动作，给大脑不同区域以有益的刺激，大脑对于信息综合分析发出指令调节，使手变得灵巧。书画在运笔时刺激大脑皮层兴奋，大脑神经递质分泌增加，是大脑细胞间信息传递加快，使大脑的供血增加，改善大脑的功能，起到养生的目的。这就是“生命在于脑运动”。

四、书画养生学：

养生必养心，养心必宁静，宁静必练气，练气必学书法。

书法与静功的关系。“静中求动，形神和一”，“心静体松，以意引气”，书画能够养气，也能助气。书画是看不见的“静功”和看得见的“动功”。练习书画要求全身投入，一心一意，排除杂念，平稳呼吸，意守丹田，将自身的感觉，通过柔软的毛笔将刚劲有力的字写在纸上，这实际是一种气功的过程。书画的过程实际就是养生三宝“精、气、神”的练习过程。古代就有书法既“心法”的说法。 “动其稍节，工于腕踝”经常旋转手腕有助于防治百病。因为腕踝是气血容易阻滞的部位，也是脏腑病变很容易反应的部位，因此经常旋转手腕、脚腕，就可以疏通经脉，达到调和气血，养生保健的功效。

练习书画使人进入一个宁静的境界，挥笔泼墨、古木野藤、飞瀑流泉、奇花异草等等绝妙的世界，使人得以享受。

学习书画“四力”一、“毅力”：二、“眼力”：三、“腕力”：四、“精力”。“全身精力到毫端，定气先将两足安”，这个“气”，就是丹田之气。练习书画下笔之前要气沉丹田，凝神静气，万虑皆息，头正、肩松、身直、臂开、足安、意力并用，隐隐似有一股暖流贯穿全身，自然就会写出挺拔秀逸的字来。书圣王羲之讲:"作书成字,蓄气力为先".书画有人称为“纸上音乐运动”，也有人称为“纸上的舞蹈”。书画不但可以养生而且可以治病，特别治疗慢性生活方式疾病和精神方面的疾病。

李传波四尺横幅行书书法作品《登鹳雀楼》

《旅夜书怀》是唐代著名诗人杜甫在旅途中所作。这首诗深刻地表现了作者内心飘泊无依的感伤，是杜甫诗歌中的经典作品。此书法，虚实结合，浓淡有致，该书法不难看出，它的气韵和启功大师非常之近，可见李传波老师的功力已经达到了一个不凡的境界。

此幅书法作品无论是挂在家中客厅书房或是企业公司办公室都很不错，不仅起到装饰作用，而且还能起到提升自身品位和修养的作用，作为礼品馈赠他人也是很不错的选择，而且，此幅作品用于投资收藏也相当不错。

五、我国历代书画家与养生：

国内医学专家研究得出可使人长寿的20多种职业中，书画名列前茅。被毛泽东称为“红军书法家，党内一支笔”的舒同曾经讲“每天写字一小时，可以使人气血畅通，疾病减少”。

六、左手书画与养生：

人类的右脑负责人的思维，是空间形象的作用，也是人类想象力的中枢。大脑通过锥体束交叉的作用，左手的运动可以刺激右脑的发育，特别左手的手指、指腹的精细动作通过神经的传导作用与右脑，开发右脑的功能。

左手书画对于右脑也是一种开发，右脑开发以后人的思维、绘画能力大大增强，有利于养生，加强右脑的形象思维可以防止脑萎缩和脑痴呆，延缓脑老化间接起到抗衰老和长寿的作用。

欣赏书画也是一种养生的方法，“洗笔调墨四体松，预想字形神思凝。神气贯注全息动，赏心悦目乐无穷”。

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